日期:2023-04-22 18:35:41 来源:百科
(资料图)
首先是收腹、弯腰低头,憋气发力,因为憋气时,爆发力会提高出手的时机是球运动到在额头前上方时。
双臂摆动要快,头部后仰,手臂向后上方快速摆动,抛出球。头、手、球同时出去。
后抛实心球发力是从下到上,蹬地、背伸(腰由弯到直)如果你不弯腰就没有力,腰部的力量很重要,是发力的主要之一。
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